缺钾。夏日人体很多出汗，随汗液排出的还有一定量的微量元素钾。这种矿物质起着保持细胞表里渗透压和酸碱平衡的效果。假如缺少，往往会使人感到厌倦无力，呈现精力、膂力下降等症状。最好的补钾办法是多吃小米、红豆、鲜豌豆、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。
夏去秋来，当你总有不可思议的疲倦感，干点啥都觉得累，每天像睡不行似的，认为仅仅“秋乏”那么简略？
缺B族维生素。因为饮食不合理，食欲不振，加之刚刚曩昔的夏日天热出汗，极易导致人体内B族维生素的缺少和丢失。足够的B族维生素有助于心脏、神经及消化系统正常“作业”，防备精力疲惫和厌倦，一旦缺少会影响神经传导，导致情绪低落、疲惫、打瞌睡。
缺钾。夏日人体很多出汗，随汗液排出的还有一定量的微量元素钾。这种矿物质起着保持细胞表里渗透压和酸碱平衡的效果。假如缺少，往往会使人感到厌倦无力，呈现精力、膂力下降等症状。最好的补钾办法是多吃小米、红豆、鲜豌豆、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。
缺钙。钙缺少会引起骨质疏松，还会导致骨骼肌的缩短功用削弱，人体就会感到疲倦无力。
